オンラインセミナー「髪や肌の悩みと “エイジングサイン”に戸惑わないために」　アフターレポート！

日比野先生にお会いできて、また、ためになるお話をいろいろ伺えてとても楽しかったです。

私も山口さんにお会いできてうれしかったです。そして、いろいろお話させていただきながら、自分らしく、若々しく年を重ねていくには、白髪のお手入れをはじめ、見た目に気遣うことや色々試して自分にあうものを探すことは重要だなと再認識しました。

日比野先生の年齢を伺ってびっくりしちゃったのですが、先生の若々しい素肌は、40代に入ってご自身の生活や行動を見直した結果得られたものだと伺い、人はいくつになっても変われるチャンスがあるんだなということを教えていただきました。

山口さんは、体に良いこと、好きなことを上手に生活に取り入れ、前向きに取り組んでいらっしゃる。それが、心身ともに健康で若々しくいられる秘訣なんだろうと思いました。最近マインドフルネスが注目されていますが、まさにメンタルは健康には重要な部分であり、山口さんは自然にそれを実践しているなと。山口さんがいつもキラキラ輝いている理由がわかりました。

私が日頃心掛けている健康習慣や日々を楽しむコツが間違っていなかったとわかって、とてもうれしかったです。これからも続けようと思いました。

食事には気をつけていますね。例えば、髪の毛に重要な成分として、良質なタンパク質（卵、大豆製品）、亜鉛（チーズ、ナッツ類）、ビタミンB群（玄米、豚肉の赤身）、ヨード（わかめ、のりなどの海藻類）などを意識して摂るようにしたり、ストレスへの抵抗力を上げるために、抗酸化作用の高いカラフルな野菜（ビタミンA、C、E）、果物も積極的に摂っています。また、睡眠の質を上げることもエイジングケアには重要で、朝食に良質なタンパク質を摂ることで睡眠ホルモンとして知られるメラトニンの原料となるので、できるだけ朝食には気を配っています。

しっかり睡眠をとることによって、自分も元気になるし、エイジングケアにつながることに驚きました。ぜひ心掛けたいと思います。エイジングサインとしっかり向き合うことが大事で、それによってエイジングのスピードを遅らせたりできるっていうのは目からうろこでしたね。

また、髪は年齢を重ねるにつれて、パサつくとか、まとまらないとか、ぺったんことか、それぞれいろんな悩みが出てきますよね。女性にとって髪は大事なものなので、私も、頭皮を健康に保つケアをもっとしていきたいと思いました。白髪のケアも、髪や頭皮にやさしいものを選びたいですね。

何歳になっても、生活習慣を意識し、ほんの少し改めるだけで、若返ることは可能だと思います。また、メンタルをポジティブに保つことも大事。色々試してみて自分にあったものを見つけたり、見た目に気をつけたりして、それを自信につなげることも重要です。できることから毎日の生活に取り入れて、年を重ねても若々しく、健康で楽しい毎日を送っていきましょう。

私も、40代に入ってエイジングサインを感じつつも、忙しいから、そういう年齢だから仕方がないとスルーしていたところが多々あったんですが、これからは、しっかりとエイジングサインを見つめて、今できること、今だからやれることを積極的に実践していきたいと思います。年齢を重ねることを、私も同世代のみなさんと一緒に、もっともっと楽しんでいきたいです。